Olá queridas amigas, tudo bem?

Vocês nem acreditam na novidade maravilhosa..............O MEU AMOR CONSEGUIU ARRUMAR A MINHA BALANÇA!!!! Estou muito contente !! Agora só falta arrumar o computador de casa para poder organizar todas as visitinhas às minhas queridas amigas blogueiras. Mas, essa tarefa é de responsabilidade do meu irmão.

Mas, para não ser diferente......me pesei hoje e posso me sentir satisfeita, afinal andei comendo chocolate nessa semana. Não engordei e nem emagreci. Continuo com os 68,20 kgs, mas estou me sentindo diferente. Mais leve, com as roupas entrando e caindo bem melhor. Acho que o chá está me fazendo muito bem, auxiliando muito no meu bem-estar e isso é o que realmente me importa.

Como sempre digo, o meu emagrecimento é uma consequência do meu bem-estar e do meu aprendizado. É uma questão de tempo, paciência e perseverança. 

Falando em chá, consegui localizar na net os grupos das ervas que prometi. Aí está:

DIURÉTICAS
CAVALINHA, DENTE-DE-LEÃO, ABACATEIRO, QUEBRA-PEDRA, CABELO DE MILHO, SABUGUEIRO.
Indicação - Retenção de líquidos. Esses produtos naturais atuam nos rins e na glândula supra-renal. Inibem um hormônio chamado cortisona, que impede a perda de peso.

DIGESTIVAS
CÁSCARA-SAGRADA, CHAPÉU-DE-COURO, ZEDOÁRIA, HIBISCO, PSILIUM, FUCUS (OU FUCO).
Indicação - Prisão de ventre. Esse grupo tem elementos que regulam as atividades do fígado. Assim, a bílis, produzida por esse órgão, passa a quebrar a gordura em moléculas menores, facilitando sua absorção pelo intestino. Com essa 'forcinha' as comidas mais pesadas, como carnes e gorduras em geral, não ficam paradas no estômago e, assim, não causam a sensação de estufamento e azia.

DESINTOXICANTES
ALFAFA, BUGRE, SALSAPARRILHA, CHÁ VERDE, ESPINHEIRA-SANTA, BARDANA.
Indicação - Eliminar toxinas. Desempenham o papel de faxineiras do organismo, à medida que captam as toxinas (substâncias responsáveis por desequilibrar as funções das células e ocasionar o aumento de peso) e tratam de eliminá-las através da urina, do suor ou das fezes.

CALMANTES
ALECRIM, CAPIM-LIMÃO, HORTELÃ, MELISSA, CAMOMILA, JASMIM, MULUNGU.
Indicação - Ansiedade. As ervas interferem no sistema nervoso, trazendo sensação de tranqüilidade e calma. Isso ajuda a dar adeus à compulsão.

EMAGRECEDORES
ALFAFA, CAVALINHA, CANA-DO-BREJO, CARQUEJA, CAPIM-LIMÃO, GRAVIOLA.
Indicação - Facilitar o emagrecimento. Atuam nos rins, fígado e intestino, regulando as atividades desses órgãos e acelerando o metabolismo. Agem na quebra dos lipídios, que são eliminados pelas fezes. Algumas dessas ervas também têm efeito laxativo.

Se vocês quiserem mais esclarecimento, há várias reportagens disponíveis na internet no site da revista Corpo a Corpo, Boa Forma e Dieta Já.

Eu não estou seguindo essas indicações. Eu estou priorizando o chá verde por tantos outros benefícios que nos traz e coloquei o capim-limão para tirar o gosto amargo. Apenas isto, mas acho que vale para quem gosta e quer seguir, afinal é saudável.

Um grande beijo a todas vocês e um ótimo final de semana sem maltratar a jaca!!!!

Queridas amigas, tudo bem?

Estou aqui super rápido para contar meus deslizes e para deixar uma receita que fiz ontem maravilhosa. Experimentem que vale a pena.

DESLIZES:  Sei que não há justificativa, mas acho que foi a TPM que me fez cair no doce. Na verdade, na terça-feira deslizei em um churros e mais tarde em 150 gramas de chocolate ao leite. E ontem fui ao mercado e cheguei a pegar outra barra de chocolate. Mas consegui respirar fundo, fazer uma análise de que não precisava de tudo aquilo e consegui resistir. Levei de volta à prateleira e peguei um bem pequenininho. Então, o meu deslize ontem foi 60 gramas de chocolate branco.

Quanto ao resto da reeducação correu tudo bem nesses dias. Alimentação, exercício físico, água e chá...ok. 

Agora vou passar a receita que fiz ontem. Saiu na revista Dieta Já do mês passado. Adorei!!! Além de light é uma delícia. Espero que gostem.

Grande beijo a todas vocês.

SUFLÊ DE BRÓCOLIS

● Calorias por porção: 81
● Tempo de preparo: 45 min
● Porções: 6 de 140 g

INGREDIENTES

● 2 col. (sopa) de margarina light
● 2 col. (sopa) de farinha de trigo
● 2 xíc. (chá) de leite desnatado
● 2 xíc. (chá) de floretes de brócolis cozidos
● 3 claras
● 1 gema
● sal a gosto

MODO DE FAZER

1. Leve uma panela ao fogo com a margarina e a farinha de trigo, mexendo por alguns minutos.
2. Acrescente o leite aos poucos até obter um creme homogêneo, espesso e sem grumos.
3. Retire do fogo e junte os floretes de brócolis e a gema. Tempere com o sal. Incorpore as claras batidas em neve, mexendo com cuidado.
4. Coloque em fôrma de porcelana própria para suflê untada. Leve para assar em forno preaquecido a 180°C por uns 15 minutos. Sirva em seguida.

Olá queridas amigas blogueiras.......que saudades!!!!!! Eu não aguentava mais de saudades de todas vocês.

Infelizmente, o meu micro deu pau e não estou conseguindo me conectar. Por favor não me abandonem!!! Adoro demais todas vocês. Também tenho que pedir desculpas por não estar visitando-as, mas estou quase sem tempo com a proximidade das minhas provas. Me desculpem......

Quanto ao meu final de semana foi ótimo e o melhor de tudo foi que não pisei na jaca. Ela saiu ilesa nesse final de semana. Fiquei tão contente!!! 

No restante da dieta está tudo ótimo. Bastante água, chá, exercícios físicos e alimentação normal. E estou me sentindo super bem com o chá. Indico para todas vocês e como prometi vou tentar escrever mais sobre eles depois.

Um grande beijo para todas vocês.

Café da Manhã: 1 xícara pequena de café, 2 fatias de pão de forma light da Nutrella com margarinha light Doriana

Lanche: 1 danoninho

Almoço: Salada de alface temperada com limão, azeite e sal. 1 porção pq de couve-flor com 1/2 colher de margarinha light

Lanche: 

Janta:

Ceia:

Exercício Físico: 1 hora e 5 minutos de esteira 

     OU  ?

Hoje é dia da pesagem. Devo ficar triste ou alegre? Inicialmente fiquei muito triste. Não com o peso e sim porque a minha balança quebrou e eu não descobri o meu peso justamente hoje. Dá para acreditar? Estou super chateada.

A minha balança não ligou e ao mexer na bateria, quebrei um pininho que as segura e agora não funciona mais. E não sei se tem conserto. Eu não acredito!!! É uma balança digital!! E como vou me pesar? Não dá para ter parâmetro com uma balança de farmácia, pois desde o início da dieta estou utilizando-a. Estou correndo atrás de alguma assistência técnica para levá-la amanhã. Espero encontrar e torço para que tenha conserto, senão, ninguém merece ter que comprar outra com uma nova em casa.

No entanto, ontem de manhã eu havia me pesado e estava com 68,20 kg, ou seja, consegui eliminar 500 gramas . Mas, em 06 dias e não em 07. Será que posso levar em consideração? Será que devo ficar feliz? Tudo bem, vou considerar e colocar na tabelinha aí do lado. Vou batalhar ainda mais para chegar na casa dos 67. Além do que, nem sei quando vou me pesar novamente.

Quanto a dieta, ontem à noite comi o que não deveria, mas não dava para dizer não. A minha sogrinha fez pastel e fui convidada a comer. Fui e comi, mas me mantive na menor quantidade admissível. Como eram pastéis pequenos e não tão recheados. Comi um de carne, um de queijo e um de milho com carne. Vamos dizer que somando um do lado do outro dava mais ou menos um do tamanho da feira. Estavam deliciosos. Me sustentaram tanto que não consegui comer mais nada. E outra, o meu estômago reclamou por causa da fritura. Como não estou mais comendo comidas oleosas, o meu estômago está super sensível. É bom para discipliná-lo ainda mais.

E de sobremesa comi três quadradinhos e chocolate ao leite. Eu espero que isso não tenha me trazido muitas sequelas no peso. Mas, também não posso me sentir culpada, pois não considerei como deslize. Também não posso ficar trancada dentro de casa, sem nenhum convívio social por causa da dieta. Infelizmente ou felizmente, vivemos em uma sociedade oralizada, onde tudo e todos se reunem ao lado de uma mesa comendo.

Temos que ser sempre disciplinadas com a alimentação.

Percebi ainda, que muitas amigas blogueiras comentaram sobre o post de ontem sobre os chás. Vou procurar a reportagem e colocar aqui nos próximos dias.

Bem, desejo a vocês um ótimo final de semana e lembrem-se:

Café da Manhã: 1 xícara pequena de café com leite desnatado, 3 morangos e 2 fatias de pão de forma light da Nutrella com margarinha light Doriana

Lanche: 1 banana

Almoço: Salada de alface + abobrinha cozida temperados com limão, azeite e sal. 1 hamburguer caseiro com rodelas de tomate e 1 fatia de queijo branco

Lanche: 1 danoninho

Janta: 2 fatias de pão light Nutrella com tomate e 3 fatias de queijo branco. 1 fatia pq de goiabada

Ceia: 1 flan baunilha

Exercício Físico: 1 hora de esteira

Como estão? Comigo está tudo ótimo. Dieta, chá, exercícios e água em ordem.

Ontem eu fui procurar uma reportagem que havia saído há algum tempo na revista Boa Forma sobre chás emagrecedores e encontrei. Estava curiosa para saber para que serve o chá que estou tomando.

É claro que os efeitos do chá verde são maravilhosos (apesar do gosto estranho ao meu paladar) e é indiscutível. Mas e os demais?

Vi que as ervas são classificadas em cinco grupos: emagrecedoras, calmantes, digestivas, diuréticas e desintoxicantes. O correto é tomar uma xícara de chá de cada erva ao dia ou misturar todas, priorizando uma xícara sempre alguns minutos antes das refeições. E não pode ultrapassar 30 dias da mesma erva, sendo necessário alterar para outra do mesmo grupo.

Achei a matéria interessante e esclarecedora. É claro que além do chá, tem que seguir a dieta alimentar certinha. Uma complementa a outra.

Mas, foi apenas para esclarecimento da minha curiosidade.

Quando decidi pelo chá verde foi pelas vantagens que conhecemos, mas foi bacana saber que ele é classificado como desintoxicante. O capim-limáo que acrescentei era para tirar o gosto estranho do chá verde, e ele é calmante e emagrecedor (que bom!!!). E hoje, coloquei só um pouquinho de cavalinha que achei perdido aqui em casa, a qual é classificada como diurética e emagrecedora também. Acho que está mais do que ótimo, senão não vou sentir gosto de nada.

Além dos efeitos, o importante é que estou me sentindo super bem tomando o chazinho, principalmente antes de dormir. Fico relaxada e durmo super bem.

Um grande beijo.

Café da Manhã: 1 xícara pequena de café com leite integral, ½ mamão papaya e 1 pão francês sem miolo com margarinha light Doriana

Lanche:

Almoço: Salada de alface + 1/2 beterraba ralada temperados com limão, azeite e sal. 2 colheres de arroz integral com branco + 1 porção de couve-flor refogada com 1/2 colher de margarina light 

Lanche: 1 iogurte Batmilk da Batavo

Janta: 3 pastéis pequenos (1 de carne, 1 de queijo e 1 de milho com carne) + 3 quadradinhos de chocolate Diplomata

Ceia: 4 morangos

Exercício Físico: 1 hora e 20 minutos de esteira

Almoço: Salada de alface com 2 tomates temperados com azeite, limão e sal. 1 hamburguer caseiro com tomate e 1 fatia de queijo branco. 1 Flan de baunilha

Janta: 2 pães de queijo e 1 xicara pq de café com leite

Tentaçáo náo resistida, mas permitida: 1 trufa tradicional

Ceia: 1 porçáo de morangos

Exercício Físico: 50 minutos de esteira

Lanches: Náo comi nem de manhá e nem a tarde, pois o meu horário ficou todo bagunçado.

Hoje a opção do meu chá é de capim-limáo com chá verde. Muito melhor do que com laranja. Depois de uma horas o chá fica amargo e praticamente intomável. Estou muito mais acostumada com o sabor do capim-limáo. Acho que o restante da semana será ele mesmo e assim está muito melhor!!!

Gostei da sugestão de aumentar a quantidade de comida que estou ingerindo. Ontem mesmo já o fiz. Estou acrescentando tipo uma fatia a mais de pão, arroz e até mesmo de fruta ou iogurte. Outra coisa é a ceia. Normalmente ela é esquecida, mas acho fundamental para o processo de emagrecimento. Desde que seja algo bem leve. 

Espero que tudo isso dê certo para retomar a perda de peso.

Do resto está tudo tranqüilo, a dieta e os exercícios principalmente.

Um grande beijo e um ótimo dia para todas vocês.

Lanche:

Almoço: Salada de alface + tomate + azeite + 2 colheres de sopa arroz + 3 colheres de sopa de couve refogada + 1 ½ lingüiça grelhada + 1 kiwi

Lanche: 1 maçã pq

Janta: 2 fatias de páo de forma de iogurte, cenoura e mel da Nutrella light + 3 fatias de presunto + 2 fatias de queijo branco + alface com um pouquinho de azeite e sal

Ceia: 1 páo de queijo + 1 danone light Leco de ameixa

Exercício Físico: 1 hora e 10 minutos de esteira

Olá queridas, tudo bem?

Bem, hoje é segunda-feira e não poderia ser diferente para nós mulheres.

Segunda-feira é o Dia Nacional de Início das Dietas!!!

No meu caso pode ser dito como o dia nacional do reinício da dieta. Depois das minhas pisadas de jaca do final de semana, só sobra isso para mim.

Comi, mas comi feliz da vida. Sem culpa, consciente e sem arrependimentos. Agora vamos voltar para a batalha. Posso dizer que estou considerando o dia de hoje como o primeiro dia da reidieta.

E sabe qual é a primeira novidade? Estou aderindo ao chá verde. Mas, como ainda não gosto muito do sabor, estou inventando novos chás. Hoje, por exemplo, estou tomando chá verde com laranja. Está delicioso e já foi metade. Amanhá, acho que vai ser outra mistura e assim vou tomando.

E a segunda novidade é que estarei aumentando ainda mais o meu consumo de água. Antes eu andava com duas garrafinhas pequenas de água e me perdia na quantidade consumida, agora será uma garrafa enorme de água ao meu lado. Com isso, terei um melhor controle da quantidade, incentivo ainda mais o consumo correto. E além disso, ainda tem o chá, é claro.

Afinal, para emagrecer tenho que mexer na minha dieta e é o que estarei fazendo. Nada dessa estória do meu ”corpitcho” ficar acostumado com a vida que está levando de estabilidade.

Um grande beijo a todas vocês e uma ótima dieta.

Café da Manhã: 1 xícara de chá

Lanche: 2 torradas salgadas Bauducco com margarina light Doriana e chá

Almoço: Salada de alface com 2 tomates temperados com azeite, vinagre e sal. 1 porçáo de brócolis e ½ filé de peito de frango assado com ½ colher de margarina light Doriana. 1 kiwi

Lanche: 1 iogurte Batmilk da Batavo + 1 mexerica

Janta: 2 1/2 fatias de páo de forma de iogurte, cenoura e mel da Nutrella light + 2 fatias de presunto + 2 fatias de queijo branco + alface com um pouquinho de azeite e sal + 1 danoninho

Ceia: 2 torradas salgadas Bauducco com margarina + chá

Exercício Físico: 1 hora e 15 minutos de esteira