Queridas amigas blogueiras light, tudo bem? Comigo está tudo ótimo e perfeito. Espero que com todas vocês também.

Fui ontem ao mercado para comprar os itens do meu café da manhã como pão light ou torrada e cheguei a pegar um chocolate pequenininho, mas quando cheguei no caixa não passei e deixei de lado. Lembrei de vocês e mais uma vitória para mim.

A única coisa que comi meio errado foi meia fatia de uma pizza caseira. A pizza era pequena e cortei em 8 pedaços e ainda cortei ao meio uma fatia e comi. Praticamente foi uma degustação. Matei a vontade sem  prejudicar a dieta. Assim eu acho.

Não gosto de ficar passando vontade, por isso que a minha dieta é praticamente o que eu já comia antes, mas tudo em quantidade reduzida e fazendo escolhas mais saudáveis. Estou alterando hábitos aos poucos e parece que está dando certo. Aos poucos consigo chegar lá e já estou me reeducando para a manutenção do peso. Assim, o meu blog depois que alcançar a meta do peso será "Mantendo o Peso Agora" e não mais o atual.

Vou ficando por aqui e no decorrer do dia prometo visitá-las.

Um grande beijo e ótimo final de semana.

Café da Manhã: 1 xícara de café com leite desnatado + 3 fatias de pão light de aveia Wickbold com requeijão

Lanche: 1 pêra

Almoço: Salada de alface temperado com limão, sal e azeite + 1 colher de sopa de arroz branco + 1 filé de frango grelhado + 1/2 banana 

Lanche: 1/2 banana

Janta: 1 prato de sopa de legumes + 1 torrada com manteiga

Ceia: 1 pão light Nutrella com requeijão + 2 fatias de presunto

Exercício Físico: 1 hora de esteira

Geral do dia:  

Olá queridas amigas, tudo bem? Como estão todas? Espero que firmes e fortes na dieta e no restante também.

Hoje estou tranquila, apesar da correria, por isso estou passando aqui rapidinho apenas para dizer um OI para todas vocês e dizer que estou fazendo tudo certinho na dieta.

Ah....e só tenho que agradecer todo o carinho de vocês. Muito obrigada.

Café da Manhã: 1 xícara de café com leite desnatado + 2 fatias de pão light integral com requeijão

Lanche: 1/2 maçã

Almoço: Salada de alface temperado com limão, sal e azeite + 2 colheres de sopa de arroz integral + 1 hamburguer grelhado caseiro + 1/2 maçã

Lanche:

Janta: 2 fatias de pão light da Nutrella + requeijão + 2 fatias de presunto magro + 1 colher de sopa de azeitona verde picada + 3 colheres de sopa de palmito de pupunha picado

Ceia: 1/2 fatia de pizza toscana caseira

Exercício Físico: 1 hora de esteira

Geral do Dia:

Ai, ai......estou de volta. Como faço para voltar ao blog de cabeça erguida na dieta?

Pisei na jaca no final de semana........e não tive coragem de me pesar na segunda-feira, assim estou sem noção do prejuízo causado na balança.

Mas, já me redimi e voltei a fazer tudo certinho para tentar recuperar o que provavelmente tenha conseguido a mais.

É barra viu........mas.......vamos lá. Perdi uma batalha mas não a guerra. E os louros da vitória são magnifícos!!

Beijos a todas.

Café da Manhã: 1 xícara de café com leite desnatado + 2 fatias de pão integral light da Pullman com requeijão + 1 mamão papaya

Lanche: 1 porção de morangos

Almoço: Salada de alface com tomate temperado com limão, sal e azeite + 1 colher de sopa de arroz branco + 2 colheres de sopa de pimentão, cebola e tomate assado com óregano, azeite e sal + 1/2 fatia de rocambole assado de carne moída recheado com cenoura ralada e queijo branco

Lanche: 1 fatia finíssima, praticamente uma degustação de bolo de cenoura com laranja

Janta: 1 prato raso de couve-flor temperado com 1 colher de sopa de margarina light e alho + 1 linguiça grelhada

Exercício Físico: 1 hora de esteira

Geral do Dia:

Posso dizer que fui às compras!!!

Ontem andei pra caramba. Saí de casa cedinho e fui com a minha mãe até o bairro do Brás e depois para a José Paulino. Loucura, loucura de coisas para comprar!!! Mas, me comportei direitinho. Difícil, mas me comportei, tanto na alimentação como na gastança de dinheiro. E olha que quem é daqui e conhece o que estou falando sabe bem como é difícil.

Fui ao Brás porque a minha mãe queria comprar toalhas e roupas para o afilhado e um priminho que vai batizar no domingo. Olha lá a tentação de aniversário e batizado no domingo!!! Segura a boca!!! Compramos e depois ela quis ir ver umas roupinhas para ela na José Paulino. E lá fomo nós......nunca andei tanto......

Na José Paulino compramos o que ela queria e eu super comedida e tranquila. Apenas tinha comprado dois cintos lindinhos para mim, afinal agora eu posso voltar a usar cinto!!!! Daí a minha mãe começou a querer me comprar algo e eu nada, não queria (minha mãe pensou que estava com febre). Mas é que na verdade eu prometi não comprar nada até que alcance a minha meta. Compro e depois tenho que ficar apertando tudo porque está largo. Não é legal. Mas, acabei comprando três blusinhas lindas, todas bordadas e fofas da moda. Comprei tamanho M e vcs acreditem que vou ter que trocar duas? Vai ser um horror ter que voltar até lá, mas não vou ficar com blusa grande. Vou ter que trocar por tamando P! Que legal!!!!

E como tem coisas lindas e maravilhosas!!! E baratinhas!!!! Ah!!! E vi em uma das lojas a Monique Evans!!! Ela estava fazendo uma reportagem. Ela é linda e maravilhosa pessoalmente. Sabe que na televisão parece estranha, com trejeitos e linhas grosseiras (termos da minha mãe), mas ao vivo é linda demais. Tem traços suaves, simpática, alta e macérrima. Muito bonita mesmo. Deu até mais vontade de ficar firme na dieta para ficar magrinha como ela.

Bem.......acho que já falei muito e vamos lá nos preparar psicologicamente para não cairmos em tentação no final de semana.

Beijos e ótimo final de semana.

Queridas amigas, tudo bem? Acessei a internet rapidinho agora para responder a alguns e-mails dos meus amigos da faculdade que estáo combinando de nos encontrarmos no sábado. E sabe qual a programaçáo? Pizzaria!!!!! Ai, meu Deus!!!! Me segurar para comer pouco e com cobertura light. Vamos lá aplicar o que estou tentando aprender desde abril, né?!!! Santa reeducação alimentar!!!!

Sabe que náo íria escrever nada hoje pq não tenho muita coisa de bom para contar, mas me deu uma vontade táo grande.........q vou escrever um pouquinho.

Sabem pq náo queria blogar? Pq hj cometi um deslize. Tenho que confessar, comi muito pouco hoje, além de feito a minha esteira.

Estou naqueles dias vermelhos e hoje estou táo estranha, meio tristinha. Acho que invés de ter TPM pré, estou tendo TPM pós. Náo é irritaçáo e sim um cansaço, vontade de dormir e de náo comer nada, sem fome. A única coisa que comi hoje que me deu vontade foi brigadeiro. Acho que senti falta de açúcar. Mas, será um dia único. Náo vou ficar sem comer. Quando me descontrolo nos horários ou deixo de fazer os meus lanches, é tiro e queda a derrapada. Já percebi isso. Temos que ter controle sobre a nossa vida e náo ela nos comandar. De vez em quando tudo bem, mas náo sempre.

Deixa de papo baixo-astral. Náo gosto dessas minhas lamentaçóes. Bola pra frente!!!!!

E para me alegrar, um vestido lindo que tenho no armário fechou o zíper!!! E sabe qual é a melhor notícia? É que foi o vestido que usei na comemoraçáo do meu aniversário de 17 anos!!!! Dá para acreditar? É claro que ficará melhor, menos apertado, qdo emagrecer mais. Mas, já é alguma coisa.

Gdes beijos a todas vcs e vamos em frente!!!

Olá queridas amigas, tudo bem? Como estamos com uma bela terça-feira de sol!!! Está dando uma paz e uma calmaria tão grande. Apesar que na prática a correria continua, mas é tão bom sentirmos isso!!!

Tenho que confessar a vcs que ontem eu pisei na jaca. Fiz um pão salgado de mussarela com tomate, vajem e couve-flor e ainda um pão doce de maçã com goiabada. Alguém precisava disso? Não. Mas eu vi a receita na tv na sexta e fiquei louca para fazer. E como eu amo cozinhar não deu outra. Juro que estou me comportando e cozinhando comidinhas somente light, mas dessa vez foi meio light. Fiz, ficou maravilhoso e comi duas fatias de cada. Hoje só tinha um pedacinho que trouxe aqui para o escritório para o pessoal comer. Eu comi ontem, mas já prometi que não comerei mais e que a dieta continuará firme e forte. E o meu dia está lightérrimo!!!

Recebi um e-mail do meu amigo Luis sobre os blogs e achei super interessante. Vou compartilhar com vcs aí embaixo. É um reflexo do que nós blogueiras conhecemos muito bem. Espero que gostem também.

Um grande beijo a todas.

Blogs substituem psicólogos, afirma pesquisa

Escrever um blog é terapêutico para a maioria de seus autores. A informação está numa pesquisa da AOL, que contribui para compreender o boom que experimentaram estes diários online nos últimos tempos. A enquete com 600 bloggers revela que, para mais da metade dos interrogados, a atividade tem um efeito terapêutico.

Assim, segundo a enquete, a maioria dos bloggers busca um "respiro" em seu diário mais do que comentar sobre assuntos políticos ou trabalhar como jornalistas amadores. Os blogs substituem o psicólogo em 31% dos casos: um terço dos entrevistados disseram que em momentos de grande ansiedade escrevem em seus blogs ou lêem os de outras pessoas que enfrentam dificuldades semelhantes ao invés de buscar ajuda profissional.

Um terço dos indagados disse que escreve freqüentemente sobre assuntos como a auto-estima e a auto-ajuda, enquanto 16% disseram escrever um diário online porque estão interessados no jornalismo. Já 12% disseram escrever um blog para acompanhar as notícias e os mexericos, enquanto que outros 8% manifestaram interesse pela informação política.

"Os blogs servem como uma história oral", disse Bill Schreiner, vice-presidente da AOL Community. Para Schreiner, os "bloggers" não têm pressão para escrever sobre nenhum assunto em particular, nem competem com outros.

O Google lançou, na semana passada, uma ferramenta para fazer buscas especificamente em conteúdos de blogs, o que pode aumentar ainda mais a visibilidade dos milhões de diários online que existem na rede.

MAIS 500 GRs. PERDIDOS PARA SEMPRE !!!!!!!

HOJE NA BALANÇA ACUSOU...... 66.80 KG !!! YES!!!!

Que felicidade!! Como é bom ver que os resultados do nosso esforço sáo positivos.

Outra calça nova-antiga está servindo e já a usei no final de semana. E por falar nele o meu foi ótimo e sem pisadas na jaca. Comi o que tive vontade, mas tudo de forma equilibrada e sem pisar na jaquinha.

Estou super contente.

E como estou em um micro emprestado e na maior correria, prometo amanhá voltar com mais novidades e visitar todas vocês.

Muito obrigada e muitos beijos a todas.

Olá.................tudo bem? Estou passando aqui rapidinho para dizer que hoje eu acordei DEZ !!!! Como é bom estarmos animadas, não?!!!Estou num pique só de fazer a dieta certinha hoje e depois também, lógico.

Acordei cedinho e tomei um banho maravilhoso com direito a tudo que tinha no banheiro. Me arrumei super bonita, com salto alto, jóias diferentes e maquiagem. Conversei e ajudei juridicamente várias pessoas!! Como me sinto bem quando converso com várias pessoas. Fazemos o bem aos outros, mas acho que quem sai ganhando sempre somos nós. Eu fiz mais bem para mim do que para os outros.

Estou numa correria só, mas estou feliz!!!

Vim no caminho para o escritório ouvindo cantando e música alta no carro e imaginando mil coisas para escrever aqui, mas sinceramente esqueci tudo. A correria e o telefone não deixa postar tranquila, mas saibam que hoje é sexta-feira e merecemos ser FELIZES !!!!!

Agora vou trabalhar senão o juiz não vai esperar pelo meu prazo que vence hoje.

Ah!!! Não posso ir embora sem dedurar os meus pecados de ontem. Fiz tudo errado na dieta, mas já me redimi hoje. Garanto a todas vocês. 

Bem.....ontem foi um dia atípico, pois trabalhei quase 14 horas seguidas. Tomei café da manhã normal, almocei uma maçã e somente a tarde as 17 horas é que literalmente almocei. E, totalmente descontrolada adivinham o que acabei comendo? Besteiras e tentações de padaria, ou seja, pão de queijo, carolina e rosca doce de morango com chá mate. Alguém merece? Foi por pura desorganização e correria. Além de tudo isso, ainda não fiz esteira. Depois não comi mais nada. Isso não é exemplo para ninguém. Hoje já estou me comportando direitinho.

Agora com os meus pecados assumidos, deixa eu correr............................Beijos e ótimo final de semana.