TERÇA-FEIRA - 15/11/05

Café da Manhã: 1 xícara de café preto com adoçante + 1 fatia de páo light Nutrella com requeijáo light 

Lanche: 2 fatias finas de páo francês com manteiga

Almoço: 1 panqueca light de palmito + 1/2 panqueca light de 3 queijos (branco, requeijáo e mussarela) + 1 copo de suco de laranja natural

Lanche: 2 paçocas   

Janta: 1/2 panqueca light de palmito + 1/2 panqueca light de 3 queijos

Ceia:  1 fatia de melão 

Exercício Físico: -

Geral do dia: 

SEGUNDA-FEIRA - 14/11/05

Café da Manhã: 1 xícara de café + 1 fatia de pão light Nutrella com requeijão light + 1 fatia de presunto magro 

Lanche: 1 copo de gatorade de tangerina

Almoço: 1 bom prato de yakissoba tradicional 

Lanche: 1 barra de chocolate ao leite e 1 barra de chocolate branco   

Janta:  2 fatias de pão light Nutrella + 2 fatias de queijo mussarela  

Ceia:  1 doce de leite 

Exercício Físico: 1 hora e 15 minutos de esteira

Geral do dia:  

DOMINGO - 13/11/05

Café da Manhã: 1 xícara de café + 2 fatias de páo light da Nutrella com requeijáo light + 2 fatias de presunto magro 

Lanche: 1/2 papaya 

Almoço: 1 1/2 concha de sopa pronta de queijo 

Lanche: 1 pera   

Janta:  2 fatias de páo light Nutrella + 2 fatias de queijo mussarela + 1 fatia de presunto magro  

Ceia:  2 colheres de sopa de brigadeiro 

Exercício Físico: 1 hora e 30 minutos de esteira

Geral do dia: 

SÁBADO - 12/11/05

Café da Manhã: 1 xícara de café preto com adoçante + 02 fatias de páo light Nutrella com requeijáo light danúbio + 2 fatias de presunto magro 

Lanche: 1/2 papaya

Almoço: Salada de alface e repolho roxo temperado com limão, azeite e sal + 1 batata média cozida no vapor e gratinada com 1/2 colher de sopa de margarina light e salsinha 

Lanche: 1/2 maçã verde   

Janta:  1 torrada com manteiga + 1 xícara de leite desnatado com café e adoçante 

Ceia:  2 colheres de sopa de brigadeiro 

Exercício Físico: 1 hora e 05 minutos de esteira

Geral do dia:   

Nossa....a semana já acabou....como está passando tudo rápido....imagine daqui em diante...escutei no jornal matinal que faltam somente 44 dias para o Natal !!!! Meu Deus !!!! Preciso chegar logo nas minhas metas do ano !!! Vou correr para não ficar para trás.

Depois dessa reflexão rápida....como estão todas ? Espero que tudo em ordem.

Acho que nunca fiquei tão feliz por ser sexta-feira. E vocês vão se espantar com o porquê. Estou feliz por que terei 4 dias seguidos sozinha em casa, tão somente me dedicando aos estudos, a minha esteira e a minha dieta. Quer coisa melhor? Até sem namorado eu ficarei !!! Acreditam? Ele também ficará estudando e nada de namorar por esses dias. Em compensação.....depois iremos usufruar tudo juntinhos com muito amor.

E por sinal, gostaria de agradecer a todas as minhas amiguinhas blogueiras que sempre aparecem por aqui e me deixam um recadinho super carinhoso. E explicar também que apesar de estar sempre aparecendo (o que me faz um bem danado e não consigo mais ficar sem), não estou visitando quase ninguém e gostaria de me desculpar por isso. É que na verdade eu estou aproveitando até os tempinhos vagos para estudar aqui no escritório. Mas, prometo que semana que vem, quando estiver um pouco mais tranquila colocarei tudo em ordem, inclusive as visitas das novas amigas. Espero que me entendam e me desculpem.

Muito obrigada, muitos beijos e tenha um ótimo final de semana.

Café da Manhã: 1 xícara de café preto com adoçante + 1 pão francês sem miolo com manteiga 

Lanche: 

Almoço: Salada de alface e tomate temperado com limão, sal e azeite + 1 bisteca de porco grelhado + 2 colheres de sopa de arroz integral  

Lanche: 1 churros de doce de leite

Janta: Salada de alface com tomate, temperado com azeite, limáo e sal + 1 fatia de picanha suína assada 

Ceia: 

Exercício Físico: 1 hora e 05 minutos de esteira

Geral do dia: 

Achei linda essa figura. Duas meninas brincando e tão meigas. Acho lindo o romantismo e a beleza da vida. Tudo depende da forma com que vemos a vida. Quando eu era mais nova, uma pessoa muito importante para mim na época me perguntou o que eu entendia em ser a felicidade. Respondi que era ter dinheiro, conquistar o que eu queria e outras coisas materiais. Ele olhou de forma indiferente e pediu para que eu refletisse exatamente o que era ser feliz para mim.

Muitos dias se passaram me questionando internamente até que cheguei  em alguns pontos que me trariam felicidade. Não aquela felicidade momentânea e sim aquela eterna ou realmente verdadeira. Escrevi em um papel e coloquei embaixo do vidro da minha mesa de trabalho. Aquilo me acompanhou por muitos e muitos anos até que o papel sumiu, mas não o seu significado dentro do meu coração.

Depois disso, procuro enxergar a vida de outra maneira, muito mais tranquila e menos stressada. Aprendi a me conhecer melhor, mas ainda sei que muitos defeitos e muitos questionamentos sobre a vida eu tenho. Uma delas que estou procurando responder há tempos é saber não mais o PORQUÊ das coisas que acontecem e sim o PARA QUÊ ocorrem.

E assim faz parte do nosso crescimento individual e evolução como ser humano. Se você não está satisfeita com uma coisa, não se acomode, procure reagir e mudar, senão você só vai ter sentimentos ruins dentro de você e futuramente conquistar doenças mentais, psicológicas e até físicas.

Viva intensamente mas com equílíbrio e respeito ao que Deus nos deu. Sem ultrapassar os limites postos por ele. 

Quando estou em dúvida sobre se a minha atitude é ou não contra as leis divinas, me coloco mentalmente na situação da outra pessoa e vejo como ela se sentiria com aquela minha atitude. Se eu me sentir bem, faço, caso contrário não. Isso também faço com outras situações que estou em dúvida se quero fazer ou não.

Não faço para os outros o que não gostaria que fizessem para mim.

Tudo isso é uma transformação íntima e pessoal, mas também posso aplicá-la em outros setores da nossa vida. Não é apenas para a convivência e sim para a nossa alimentação, pois sendo ela sadia irá interferir em tantos outros setores da nossa vida. Se comer melhor, dormirei melhor, viverei melhor e conviverei melhor com as outras pessoas. Serei mais feliz. Tudo se relaciona e nada deixa de interferir em outros campos.

E você, já refletiu sobre a sua vida? Você sabe o que é felicidade? Você é feliz?

A felicidade está dentro de você. Encontre-a.

Muitos beijos e tenha um ótimo dia.

Café da Manhã: 1 xícara de café + 2 torradas com manteiga + 1 fatia de queijo branco + 1/2 mamão papaya 

Lanche: 1/2 banana 

Almoço: Salada de alface temperado com limão, sal e azeite + 1/2 omelete feito com 3 ovos, 1 fatia de queijo branco, salsinha e um fio de azeite + 1/4 de maçã verde  

Lanche: 1/2 pão de queijo + 1/2 paçoca + 2 quadradinhos de chocolate sensação 

Janta: 1 torrada com manteiga + 1 fatia de melancia

Ceia: 1 colher de sopa de brigadeiro 

Exercício Físico: 1 hora de esteira

Geral do dia: 

Depois de escrever um post enorme falando sobre o que aconteceu ontem e muitas outras reflexões pessoais, na hora de publicar perdi tudo. Fiquei com muita raiva e agora estou sem ânimo para contar e escrever tudo de novo. Que droga !!

Resumindo, hoje eu estou me sentindo como uma princesa. Ontem fui ao Fórum e recebi dois elogios que ao mesmo tempo que me deixou envergonha, feliz e empolgada em continuar no meu objetivo.

1º Fato: Um escrevente que já tenho um pouco mais de contato me disse que era uma alegria me ver pois era muito bonita e cada dia que passava ficava melhor. Uau!!! É muito bom receber elogio.

2º Fato: Um outro escrevente passou por mim e disse que se continuasse assim ia sumir. Depois ele voltou e pediu para não ficar chateada com o comentário e explicou que entre os escreventes muitos me acham gordinha, bonita e não disse, mas quis dizer que "gostosinha". Fiquei mais do que vermelha e sem graça. Mas também disse que muitos notaram que estou emagrecendo e ficando bonita pois não estou ficando feia, com o rosto mucho e sem carne. E que para ele sempre fui bonita e só posso melhorar.....ai que vergonha!!! E que ainda parecia a Rede Globo e falou o slogan que sempre aparece na tv e saiu. Não deu para entender direiro, mas é aquele que sempre aparece nos comerciais. Tentei prestar atenção ontem, mas não consegui. Vocês sabem qual é?

É super gostoso receber elogios. Além de ficar envergonhada, também fiquei super contente e mais empolgada para chegar logo na minha meta e me cuidar muito mais.

Isso faz muito bem, ainda mais quando estou lutando e conseguindo. E todas nós entraremos no próximo ano muito melhores do que entramos nesse.

O legal também foi comentar e fazer ciuminhos com o meu amorzinho. Ele ficou todo, todo....pena que foi pelo telefone senão ele ia me encher de beijinhos.

Muito gostoso ter amor também. Isso enche o nosso coração, ainda mais nesse dia que em tese estamos completando 04 anos de namoro. Uma pena que não poderemos comemorar hoje, mas não faltarão oportunidades. Te amo meu querido.

Muitos beijos e um ótimo dias para todas.

Café da Manhã: 1 xícara de café + 1/2 pãozinho francês sem miolo com manteiga 

Lanche: 1/2 banana 

Almoço: Salada de alface temperado com limão, sal e azeite + 2 colheres de arroz integral + 1 omelete feito com 1 ovo, 1 fatia de queijo branco e salsinha  2 dadinhos (lembrou a infância)

Lanche:  2 bombons da Garoto pqs 

Janta: 2 fatias de pão de milho com manteiga + 1 fatia de queijo mussarela 

Ceia: 1 xícara de leite desnatado 

Exercício Físico: 1 hora de esteira

Geral do dia: 

Olá queridas amigas, como passaram todas? Ótimo final de semana? Ótima segunda-feira? Espero q tudo bem.

Estive ausente por esses dias porque fiquei em casa estudando, mas já estou de volta.

A dieta está indo bem a partir de ontem porque antes.......teve algumas derrapadas. Foi difícil me controlar mas também não foi tão prejudicial assim, simplesmente mantive o mesmo peso da semana passada. E agora é luta para atingir a meta para o verão. Uiiii.......q gostoso!!!!

Apesar de ter comido algumas besteiras, o exercício físico aeróbico (1 hora de esteira) fiz todos os dias. Já faz parte da minha rotina. O dia que fico sem fazer realmente sinto falta. Como me sinto bem fazendo exercícios!!! É muito bom para o corpo, para a mente e para a alma.

Assim que alcançar a minha meta vou diminuir no exercício aeróbico e aumentar nos localizados para definir melhor o meu corpo. Isso é o meu planejamento, mas só conseguirei depois que o médico me liberar por causa da coluna.

Muitos beijos a todas, muito obrigada pelo ótimos recadinhos carinhosos e vou tentar retribuir todos durante o dia, pois agora estou numa correria só e tenho que sair depois do almoço.

Café da Manhã: 1 xícara de café + 2 torradas com margarina light + 1 fatia de mamão formosa 

Lanche:  

Almoço: Salada de alface temperado com limão, sal e azeite + 2 salsichas de peru + 2 colheres de arroz integral

Lanche: 1 mamão papaya   

Janta:  4 torradas + 2 fatias de queijo mussarela + 1 xícara de suco de maracujá

Ceia: 1/2 fatia de queijo branco

Exercício Físico: 1 hora de esteira

Geral do dia: 

SEGUNDA-FEIRA - 07/11/05

Café da Manhã: 1 xícara de café + 2 torradas com margarina light 

Lanche:   1/2 maçã 

Almoço: Salada de alface temperado com cebola, limão, azeite e sal + 1 fatia de queijo mussarela picada + 1/2 fatia de pão/croutouns + 1 broquete de couve-flor picada + 1 copo de suco de maracujá 

Lanche: 1 fatia de mamão formosa + 1 xícara de chá mate   

Janta:  5 broquetes de couve-flor  frita

Ceia:  1 copo de suco de maracujá 

Exercício Físico: 1 hora de esteira

Geral do dia: 

Queridas amigas.....que alegria estar aqui mais uma vez !!!! O dia está lindo, hoje é sexta-feira e assim terei todo o meu final de semana para estudar e me aplicar ainda mais para o meu concurso. Não podendo esquecer da dieta também, é claro.

Mas o que me deixa mais feliz hoje é que ontem foi o encontro de blogueiras light do ABC. Amei todas que foram (eu, Priscila, Bebel e a Larissa). Todas são muito simpáticas, bacanas e conversamos muito. E coincidência a parte a Larissa já me conhecia da faculdade e a Bebel trabalhou com o meu amigo e também a conhecia. Foi muito legal. Esse mundo realmente é pequeno.

O que eu achei mais interessante é que não importa quem seja, daonde seja, quantos quilos pesa ou que emagreceu, mas somos quase que todas iguais. Com muitas estórias semelhantes, com muitas coincidências, pensamentos e neuras. Somos sim seres humanos normais. Isso é maravilhoso!!! Essa troca de experiência é magnífica e super construtiva.

Amo todas vocês !!!!

E para aquelas que ainda não nos conhece e aproveitando a oportunidade de roubar a foto do blog da Larissa, olha nóisss:

Na ordem: Bebel, EU, Priscila e a Larissa.

Olha eu de novo:

Acho que estou ficando metida, em?!!! (risos)

Não tenho muitas fotos minhas digitais para colocar aqui. Vou procurar, principalmente de corpo inteiro e depois tento colocar aqui.

Acho que já me delonguei muito.

Muitos beijos e tenham um ótimo final de semana light para todas.

É HOJE !!!!

ENCONTRO DAS BLOGUEIRAS

LIGHT NO ABC !!!!

Horário: 18:30 hrs.
Local: Fran´s Café (Unidade São Bernardo do Campo)
Rua Continental, 357 - Travessa da Avenida Kennedy.
(Km 18 da Via Anchieta - Muito fácil de chegar)
(Perto do Trolebus - Como chegar de São Paulo ? Terminal Jabaquara (plataforma D) ----> Terminal Ferrazópolis (SBCAMPO), descer no ponto VERA CRUZ e já está ao lado da Avenida Kennedy).
ou KM 18 da Via Anchieta e já vai cair na Kennedy !!! Fácil, fácil ...

Presenças confirmadas:

- Larissa (Sara) 
- Cintia - http://emagrecendoagora.zip.net/
- Priscila - http://canseideserfofucha.zip.net/
- Bebel - http://dissolvendoasbanhas.zip.net
- Lia

VAMOS ?

O meu feriado foi tranquilo em partes.

Estudei o dia inteiro e percebi que se realmente eu não tiver controle, determinação e força de vontade não vou alcançar nada na vida. E não esquecendo da ajuda de Deus sempre !!!

Todo esse stress está me deixando muito ansiosa e fico com vontade de comer mil coisas.

Ontem eu jantei um pacote de bolacha wafer de chocolate. Um absurdo !!!

Isso porque eu não gosto muito. Acreditam ?

Mas foi o suficiente para cair na real e continuar firme e forte.

E por causa desse desatino, hoje eu acordei super enjoada e mal com isso. Louca para comer só coisinhas saudáveis como fruta, salada e muita, muita água.

Realmente aos poucos vamos aderindo aos bons hábitos e os maus vão ficando para trás.

O meu organismo não aceita mais esses exageros. Preciso é controlar a compulsão.

Tirando isso, o resto do dia foi tranquilo e não comi mais nenhuma besteira.

DIA NOVO, DIETA RECOMEÇANDO !!

A partir de agora eu tenho dois principais objetivos na vida, os quais serão realizados até o final do ano:

1º) SER APROVADA NO MEU CONCURSO PÚBLICO

2º) ALCANÇAR A META DE PESAR 60 KGS 

EU QUERO,

EU POSSO, 

EU PRECISO

E EU VOU CONSEGUIR.

Dia: 03 de Novembro (Depois do feriado)
Dia da semana: Quinta-feira.
Horário: 18:30 hrs.
Local: Fran´s Café (Unidade São Bernardo do Campo)
Rua Continental, 357 - Travessa da Avenida Kennedy.
(Km 18 da Via Anchieta - Muito fácil de chegar)
(Perto do Trolebus - Como chegar de São Paulo ? Terminal Jabaquara (plataforma D) ----> Terminal Ferrazópolis (SBCAMPO), descer no ponto VERA CRUZ e já está ao lado da Avenida Kennedy).
ou KM 18 da Via Anchieta e já vai cair na Kennedy !!! Fácil, fácil ...

Quem não conhece muito a região e quiser uma carona pode falar.

Estarei perto do ponto de tróleibus do Pavilhão da Vera Cruz/Igreja Santíssima Virgem. 

É só marcar e a carona está dada até a Kennedy - Fran´s Café (q é do lado).

Não tem desculpa para não ir.

Presenças confirmadas:

- Larissa (Sara)
- Cintia - http://emagrecendoagora.zip.net/
- Priscila - http://canseideserfofucha.zip.net/
- Bebel - http://dissolvendoasbanhas.zip.net

QUEM MAIS ?

VAMOS ?

QUERO CONHECER TODAS VOCÊS.